昨夜もまたハイボールを呑みすぎた😑
発泡酒だと何本呑んだか分かるから勿体ないからとセーブするのだが、炭酸水でペットボトルに入ったウイスキー(ブラックニッカの4ℓ)を割るハイボールは呑んだ量はよく分からない😅
1ℓの炭酸水を飲み切るぐらいなのだが、店で呑むより濃いめだから身体への負担がキツイ。
筋トレが2週続いて何とか筋トレ習慣が復活しそうだけど、ランニングの前夜に呑みすぎる習慣も継続中😓
しかーし、連休明けの月曜日から夕食を減らしてアルコールは週末以外は呑まない‼️
9月10日に健康診断があるからだけどね。
皮下脂肪が減ると筋肉が浮き出てシャープになるし、肝臓の数値も大きく外れる事も無いと思う。
7時00分撮影。
気温は約30.5℃。
走り始めからダメダメな感じ😵💫
最初の1キロ地点のタイムはなんと前回より悪い4分49秒😵
2周目(4キロ目)には既に10キロ以上走っている遅さ😓
今回はワースト記録を更新する雰囲気をプンプンさせながらダラダララン。
やっぱりワースト記録を更新。
しかも2分近くも😰
次回は前夜にアルコールを呑まないから少しは復活するかな❓