たんたぬたっきーの日常

ヤフーブログから引越して来ました

土曜ランナー 〜快晴ラン〜

9月17,18,19日と、23,24,25日は3連休なので広島までの一泊でツーリングを計画していた😃

9月末で有給が無くなる事もあり、中間の20,21,22日の3日間を有給休暇にした。

「9連休なら雨の日を避けて余裕で広島まで行けるぜ❗️」と有給の申請をした時は思っていたが、台風14号と15号の影響で広島方面は無理っぽく、結局21日に長女が務める奈良の役場と針テラスに行った。

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いつも沢山のバイクが来るのだが、平日だからガラガラの針テラス。

 

日頃ソロだと昼食は食べないのだが、朝食が少なかったのと台風が去った後に急激に気温が低下して寒さに耐えながら走ったので何か温かいものを食べようと針テラス横の王将に寄った。

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ソロで昼食を食べるのは滅多に無いな😋

 

その後、奈良公園若草山に行った。

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バイクから降りる事無く鹿🦌を避けながら走り続けていると阪奈道路の手前でナビが再起動を繰り返す持病が発生😩

バッテリーを外してシートバッグにナビを放り込んでナビ無しで走った。

京奈和自動車道の近くだから迷わずに帰宅出来た。

 

 

今日は友達とツーリングを予定していたが、昨晩の時点で天気がややこしいから中止にした。

しかし、朝起きると快晴だった😵

 

 

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8時08分撮影。

 


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気温は約29.5℃。

起きるのが遅くなり太陽が眩しい。

 

太陽がやはりキツく、日差しを浴びると暑いのだが、日陰だと吹く風は涼しくてやはり秋。

最初の1キロのタイムは4分42秒😓

4分30秒台だと思っていたから少しビックリ‼️

やっぱりあかんな〜💦

しかし、途中でペースアップしようとすると短時間だが速く走れた。

本当に駄目な時は僅かなペースアップすら脳が拒否して酷いダラダラになるからまだマシやな。

 


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結果は誤差の範囲だが前回より速かったからまたビックリ‼️

 


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来週の土曜日は出勤で、日曜日は友達と朝からバイクの試乗会に行くから走れないと思う。

再来週は走れると思うから頑張ろう。

クラピアの4ヶ月後

クラピアを植えて3ヶ月後は猛暑の8月だった。

https://tantanutakey.hatenablog.com/entry/2022/08/20/104712

今年中に庭をクラピアで埋め尽くしたいと考えていたが、ちょっとヤバそうなので株分けした分も順調に育って来たけど時間が足りないかな❓

最近、何処からか種が飛んできたのかカタバミが大量に発芽している😭

こまめに抜いているがキリがない。

 

 

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ベランダから。

 

 

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クラピアの株どうしが遂にくっつきました😚

 


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左上が一番大きく成長した。

 


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西側の紅葉の下もかなり埋まった。

 


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このように隙間に株分けして植えている。

 


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株分けしても根付かずに枯れてしまう事も何回かあった😩

 


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左右で育ち方が違う。

 


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左側は葉っぱが小さくて密度が濃い。

 


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右側は葉っぱが大きくて徒長気味。

 


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これは株分けして順調に育ってる😊

 


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株分けしたけど今年中に全てを覆うのは無理かな❓

 


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いつまで成長するのかな❓

 


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枯れた芝が分解されて土が露出したから気分は良く無い。

タイルが汚れるから。

 


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ここも中々埋まらんな。

 


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右下のクラピアの成長が遅いのは、芝を枯らす為にクラピアに接触しないように筆で除草剤を塗ったのだが、どうやらクラピアに付いたみたい😓

クラピアは少し残って助かったのだが、芝がパワーアップしてしまい逆効果だった💦

 


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除草剤を塗らなかったら全面覆われていたかも。

 


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これが除草剤で枯れたクラピアで、枯らそうとした芝が逆に元気になった😭

 


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元気になった芝の横に株分けしたクラピアを植えてるけど時間が足りないかな❓

10月ぐらいまで成長するみたいだから期待してるけど、例え駄目でも来春からの成長に期待❣️

 

土曜ランナー 〜次女留学ラン〜

先週の土曜日は会社で健康診断があったから有給で休む事が出来ず。

日曜日にアメリカに旅立つ次女に会いに長女が奈良から有給を取って帰って来てたから、僕も昼から有給を取って帰った。

アメリカではあまり食べる機会がないだろうと少しお高い回転寿司の弥一へ行った😋

 

日曜日は朝から次女を乗せて伊丹空港(大阪国際空港)へ送ったから結局走れず😑

次女は待ち時間を含めてほぼ24時間後に留学先のテネシー州ナッシュビルに着いた。

伊丹空港羽田空港アトランタ空港→ナッシュビルとしんどいなこりゃ😵‍💫

スマホもSIMを入れ替えて問題無く使えて安心。

電波が届く場所だと常に連絡が取れるから便利な時代やな😃

 

 

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7時03分撮影。

 


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気温は約26.5℃で涼しい。

走り始めは快調だけど、またあまりしんどく無い。今回も駄目だろうなと考えながら最初の1キロのタイムを見るとなんと4分21秒‼️

遂に復活かも❓

しかし、やっぱりしんどい走りじゃ無いから2キロ目は5分ちょうど。

やはりズルズル遅れるが前回よりかなりマシ。

 


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前回より3分27秒も速くなった😊

 


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ちーちゃんはウォーキングは中断してるようだけど、コロナが落ち着いたら再開するのかな❓

やっぱり継続って大事。

次回も頑張ろう。

 

土曜ランナー 〜もう秋かな❓ラン〜

今日は有給を取ったから朝から走りました。

昨夜は窓を開けて寝ていると寒くてタオルケットが必要だった。

朝夕はかなり涼しくなって過ごしやすい。

しかし、日中は相変わらずの猛暑で身体がおかしくなりそう😵

 

 

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7時54分撮影。

 


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気温は約30℃。

吹く風は涼しくて気持ちいいが、直射日光は暑い🥵。

 

走り始めは勢いよくスタート出来たがすぐに楽々モードに入ってしまった😓

最初の1キロ地点のタイムは4分35秒。

あかんなぁ〜😩

速い時は走り始めてから約300メートルの道沿いにある食料店からかなりしんどく、苦しくなり、しんどさに耐えながら走り続けて約700メートル地点の卓球会場ぐらいから心肺が安定して楽になってくるのだが、いつの頃からかしんどさを拒否する楽々モードで走るようになってしまった😥

月曜日〜金曜日はアルコールは一滴も呑んでいないから少しは良くなったがダメダメや〜。

また前みたいに自分を追い込みたいな😤

緑地公園の蝉はツクツクボウシに代わり、赤とんぼが飛んでいる姿を見かけた。もう秋やな。

 


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前回より悪くなったが誤差の範囲。

 


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次回も頑張ろう。

土曜ランナー 〜秋の気配ラン〜

今日は休み😃

盆休み明けから平日は夕食を抜いて(プロテインは飲んでいる)筋トレしているので腹回りが細くなり、皮下脂肪も僅かながら減ってきて身体が軽い❗️

当然アルコールは全く呑んで無いからランニングも快調に走れるかもと期待しているが、しんどさを嫌がるようになってからはあかんね。

 

最近は朝夕が涼しくなり、待望の秋が近づいて来ているのが分かる。

会社の行き帰りの孝子峠がかなり涼しくて気持ちいい。

今年の夏も猛暑とか酷暑とかでとにかく暑かった。産業革命以降の人類の豊かな生活の代償なのか、世界中で異常気象が多発❗️

北極圏の氷が溶け続けているし、山火事や川が干上がったりと人類がしっぺ返しを食らっているみたい。

 

 

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7時40分撮影。

 


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気温は約28℃だけど、夜間に降った雨のおかげか涼しい。

走り始めはスピード速く快調だけど直ぐに失速😓

最初の1キロ地点のタイムは4分38秒。

アルコールを抜いて身体が軽くなっているけどあかんわ😅

走り始めてしんどくなってくるとペースをかなり落としてしまう。

おかげで12キロを楽勝で走れるのだがかなーり遅い。

メンタルの問題やな。

でも、時々ペースを上げて走れたからまあいいか😆

 


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1時10分を切れて良かった。

 


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これから走りやすい季節になるから継続して走ろう。

クラピアの3ヶ月後

5月15日に植えたクラピア(イワダレソウ)。

https://tantanutakey.hatenablog.com/entry/2022/05/15/163200

 

8月15日に撮影してブログを更新しようと考えてたがすっかり忘れていた😅

 

植えて1ヶ月後。

https://tantanutakey.hatenablog.com/entry/2022/06/18/150834

 

植えて2ヶ月後はこんな感じ。

https://tantanutakey.hatenablog.com/entry/2022/07/16/124155

 

毎日の水やりと週一回の液体肥料やりを欠かさずやりました😃

水やりの時、大きくなる前にこまめに雑草を抜いて世話したからか順調に育ってます。

 

 

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かなり広がって来ました😄

 


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日当たりの強弱で育ちがまるで違います。

 


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分かりにくいですが、株分けして隙間を減らそうとしてます。

 


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日当たりが悪くて成長が一番悪かった紅葉で陰になる部分は、紅葉の枝を引っ張っていたロープを外したからめちゃ元気になった。

 


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出前側は芝が残っていたからヘンなボリュームがある。

 


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一番元気良く一番広がっている場所。

 


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クラピアどうしがもうすぐ接触❗️

 


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これが株分けしたもの。

数ヶ所株分けして植えた。枯れそうになりながらも育ってる。

小さな根しか埋まっていないのにめちゃタフ❗️

 


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小さな庭側は今年中に埋まるかな❓

 


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紅葉の枝をロープを使って矯正していたから右側が日当たり悪くて駄目だった。

ロープを外して日当たりを良くしたらグングン育った〜😆

 


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行き場が無くなったからブロック塀を這いあがろうとしてる。

 


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枯れた芝が無くなり、土が露出していた部分に株分けして植えた。

土が露出してるとやはり雨で流れやすい。

 


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駐車場側から。

庭から飛び出して伸び続けて元気。

やっぱり刈った方が良いかな❓

葉っぱが大きくなって徒長しているから、踏んだり刈ったりすると良いらしい。

しかし、踏むのは意外と面倒なんやな〜😑

今年中に庭全部クラピアで埋まれば嬉しいな。

土曜ランナー 〜また走り方を忘れた〜

今日は有給を取ったので朝から走りました。

今週は月曜日から夕食は抜き(プロテインは飲んでます)でもちろんアルコールは一滴も呑んで無く、筋トレも金曜日まで続きました😀

お腹が見違える程凹んで身体が軽い❗️

走る前には少しはタイムが良くなるかもと期待していたが、やはりしんどくなる走り方を拒否してしまう今の自分を知ってるから不安だ。

 

 

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7時08分撮影。

 


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気温は約29.5℃。曇り空で走りやすそう。

月曜日からアルコールを呑んで無く、身体のタプタプがかなり減ったから身体は軽い。 

しかし、調子が良い時の「タッタッタ❗️」と軽やかで力強い走りには程遠くて今日も良くない雰囲気を撒き散らしながら走る。

最初の1キロ地点のタイムは予想より悪い4分39秒😱

最初の1キロを飛ばして走って貯金するなんて今は出来ない。

最初からかなりペースを落としてるのが分かる。でも、今日は時々だけど途中で短時間ペースを上げる事が出来た😄

曇り空だけど汗💦が流れ続けた。

 


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12キロランワーストの前回より良くなっているのは分かっていたが、1時間10分は切りたかったな。

 


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0時32分撮影。

昨夜の風呂上がりに撮影。

 


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8時40分撮影。

走り終わってからの風呂上がりに撮った体重計。

丁度2キロ減ってる。

これは「2キロ痩せた〜😊」じゃ無くて、水分が2ℓ抜けただけ。

次回は少しは早く走れるかな❓