今日から夏季休暇😆
昨日は定時に仕事が終わったからコストコへ行こうと思ったけど、夏休みで激混みかも知れないからパス。
帰宅してからまだハイボールを沢山呑んで餃子を食べた。
長女が帰省する夏休み中はアルコールを呑むが、夏休み明けからは平日は呑まない。
9月10日に健康診断があるから😑
筋トレを再開してまだ1週間なので重量はかなり控えめだけど、2週目からは2.5kg増やそう。
しかし、身体がたるんでるな😣
7時19分撮影。
気温は31℃弱。
朝から暑い。
走り始めから力強さは全く無く、最初の1キロ地点のタイムは予想よりかなり悪い4分48秒😰
今日は1時間10分超えるなぁと考えながら走った。
汗が流れるが、日差しはそんなにキツく無いからまだマシだった。
走る前にコップ半分の水を飲んでいたが、アルコールは利尿作用があるから水分不足でもあったな。
結果は予想よりかなり悪い😱
12キロランでのワースト記録❗️
次回は走る前夜はアルコールを控えようかな。
