昨夜の夕食はアルコールを少し控えめにした。
9月30日に会社で健康診断があるので、4日の月曜日から夕食を抜く予定だったのだが、かなーり久しぶりに量った体重は想像していたより2kg少なかったから、夕食抜きは1週間遅らした。
350mlの発泡酒1本と、500mlの炭酸水1本分のハイボール。
ハイボールは4杯ぐらいかな❓
そして少し早めに寝た。
7時58分撮影。
気温は約28.5℃。
太陽は薄い雲に隠れていて涼しい😌
最近は朝夕がかなり涼しくて気持ちいい。
通勤で走る孝子峠の前後の田舎道は涼しくて快適😙
しかし、日中の暑さはまだまだ続く予報だから、今年も秋が短いかも。
走り始めからやっぱり遅い💦
最初の1キロ地点のタイムは4分50秒。
アルコールは控えめにしたけど、僅かな量を減らしただけだからあかんのかな❓
それからもペースは上がらずにズルズルと下落。
10キロの少し前に嫁さんがスクーター🛵で追い抜いて行った。
友達とお茶すると言っていたな。
信号待ちをしている嫁さんを抜いてしんどく無い走りで11キロ地点を目指すが汗がいっぱい出るな。
日差しは柔らかくて涼しいから快適なのだが、やっぱり28.5℃の気温は暑いのやろな。
前回より大幅に良くなった😊
やっぱりアルコールが原因か❓
涼しかったからかな❓
次回は金曜日の夕食は抜き。
もちろんアルコールも呑まないから、土曜のランの結果が楽しみ。
