昨日は会社が休みで走る時間があったけど、やはりまだ足に違和感が😱
今日はリハビリがてら歩く事にしました。
雲が多いけど、雨が降る気配が全く無い良い天気。
今日は何時もと違うコースにしよう。
家を出てから何時も北向きに走り出しますが、今日は南向き。
左側に新日鉄住金の門が見えます。
新日鉄住金と土入川の間の細い道を歩きます。
綺麗に見えますが、汚い川です😰
以前住んでいたアパートの近くにある緑地公園です。
何時も綺麗に整備されています。
朝早いから子供の姿は見かけず。
桜はもう咲きそう🤗
毎年花見する芝生の広場です。
とりあえず5キロ歩こうとドンドン進みます。
だんだん道が狭くなり、日陰の寂しい道になります😨
でも、カーブが多い道なので種田山頭火は寂しく無いだろう😆
自撮り。
足が長～い😆
もう春やね。
日差しが暖かい。
10.22キロを1時間48分59秒で歩きました。撮影の為に立ち止まったり、靴紐を何度も調整したりして時間のロスが結構あった。
全て参考値。
ペースが極端に落ちている部分は靴紐の調整で立ち止まった時と思う。
今日1時間48分歩いて分かったのは、締め付けられるような足の僅かな痛みがあった事😨
ソルボのインソールを入れたのが原因かも知れないが、1時間ぐらい歩いた距離では痛みが無かった。
左足の激痛はもうありませんが、まだ違和感がビシビシあります😰
ウォーキングの途中で少し走りましたが、左足は大丈夫そうだった。
しかし、短腓骨筋腱付着部炎は再発しやすい😱との情報があるので無理は禁物❗
我ながら少しは賢くなったなぁ～
何でも何時も無理して悪化させるのが常だったから😄
同僚のMちゃんは、今月は旅行の準備とかで走れないそうだ。
一気に引き離すチャンスだが、左足が・・・😢
怪我をすると元も子もないからお互いゆっくり行こうと思う。
