今日は雨が降る予報。
走ってる途中で降らない事を祈りながらスタート❗
今日は、昨日から1キロ延ばして6キロ走る予定。
昨日、昼過ぎまで寝ていた😁という同僚のMちゃんから5キロ達成の報がLINE で届いた。
ペースはともかく、(僕の方が速い😀)追いつかれた感により心の中に燃える(萌えるではありません😁)ライバル心が芽生えた。
引き離すのだ😆
すぐには降らないと思うが曇ってます。
紀の川の対岸に和歌山城が見えます。分かるかな？
2周目の県道752号(旧国道26号)。
ずっと下り勾配なので楽😀
自宅に近づくにつれて緩やかな上り勾配が続く😨
地味にしんどい😰
右手に象公(象さん公園)が見えます。
上り勾配が家まで続く😱
やったー❗6キロ達成😆
ペースは昨日より3秒遅れだったのは意外🙂
ペースはかなり安定してきたかな？
ペースが極端に落ち込んでいる箇所があるな。やはり橋の上り勾配かな？
ランニングを始めた動機はランニングの下見に書きましたが、心肺機能を鍛えるのが目的であり(足腰の強化もあるかな)決してダイエット目的ではありません。
6.08キロ走って、たった419kcalしか消費していない。
どんぶり飯一杯分のご飯ぐらいだ。
ダイエットには有酸素運動が良いと言われるが、痩せる為には食事制限が一番効果があると思う。
次に筋トレして基礎代謝を増やすのが良い方法だと思う。
有酸素運動はとにかく時間がかかるのが欠点かも。
ここまで書いてMちゃんからLINE が来た。なんと6キロを達成😱
追いつかれてるやん😰
