たんたぬたっきーの日常

ヤフーブログから引越して来ました

土曜ランナー 〜ちょっと改善❓ラン〜

先週はランニングの後シャワーを浴びてから右膝の水を抜きました。

走っていると右膝がぷるぷるした😩

僕の提案で、水を抜く時に膝を立てた状態で溜まった部分を僕が押して水が残らないようにして先生に注射器で吸い出してもらう考え。

考えはバッチリで、今まで仰向けに寝て足を伸ばして抜いてもらった時には結構残っていたけど、今回はほとんど残らず抜けた😃

約37cc抜けた。

しかし、3日程するとまた水が溜まってまたぷるぷる😥

 

昨日は仕事が定時に終わった😊

帰りにコストコへ寄りたかったが、結構強い雨が降っていたから諦めてまた病院へ寄った。

出勤時に転倒してから1ヶ月以上経つが右膝がまだ悪いまま😥

https://tantanutakey.hatenablog.com/entry/2021/04/17/205000

今回もまた僕が膝を押して注射器で吸い出してもらった。

前回と同じぐらい抜けたが、今回は水の色が少し濃くなっていた。

血と水を混ぜた色をしていて、スイカの果汁みたいな色だったのが、トマトジュースを少し薄めたような色になってた。

良くなって来てるのか❓

 

 

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7時03分撮影。

 


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気温は約20.5℃。

涼しい😌

 

昨夜はプロテインとナッツを少しだけ。筋トレ前に寝てしまった😅

最近は筋トレの準備をしながら眠ってしまう事が多い。いかんな〜😵

走り始めは快調に感じたが、いつもより少ししんどく感じた😣

最初の1キロ時点のタイムは約4分23秒😔

予想通り少し悪い。

今回は前回より悪い記録になるかも知れない予感がする。

走り始めが良くないと気分が乗らないな。

しかし、前回までと違ってペースを上げようとすると容易に加速出来た👍

ペースを上げて「タッタッタ❗️」と走れるようになって来た😃

また「しんどくないペースでタッタッタ❗️」と走る感覚が甦って来た感じ。

 


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前回より47秒速くなった。

全く嬉しくない記録だが、速く走れる感覚が甦って来たのが嬉しい😃

 


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次回は走り始めから飛ばして貯金し、その後はしんどくないペースで走りながらタイムを見てしんどい走りも混ぜてみよう。

 


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また1時間切りが視野に入ってきた。

モチベーションと言う観点から言えば、今回の走りは良かった🤗